2023年4月11日 / 最終更新日時 : 2023年4月11日 kaiseiseikotsuin@gmail.com Q&A Q&A インナーマッスルは上体起こしで鍛えれるの? 今週のQ&A Q:インナーマッスルは上体起こしで鍛えれるの? A:鍛えられます!! ですが、、、完璧ではありません💦 まず、インナーマッスルについて簡単に説明しておきますね😀 […]
2023年4月5日 / 最終更新日時 : 2023年4月5日 kaiseiseikotsuin@gmail.com Q&A Q&A 骨をボキボキ鳴らすのはいいですか? 今週のQ&A Q:骨をボキボキ鳴らすのはいいですか? A:関節の可動範囲を越えて鳴らすのはやめた方がいいです✕😵 まず、ボキボキ音が鳴っているのは骨ではなく、関節で鳴っています。これを「クラッキング」とい […]
2023年3月25日 / 最終更新日時 : 2023年3月25日 kaiseiseikotsuin@gmail.com Q&A Q&A 腹筋などの運動はどの時間帯にしたらいいですか? 今週のQ&A🙋 Q:腹筋などの運動はどの時間帯にしたらいいですか? A:朝もしくは午前中が◎🙆、避けるべきは食後すぐと寝る前×🙅 「運動をするべき時間帯」 運動を行 […]
2023年3月18日 / 最終更新日時 : 2023年3月18日 kaiseiseikotsuin@gmail.com Q&A Q&A どんなストレッチをしたらいいですか? 今週のQ&A🙋 Q:どんなストレッチをしたらいいですか? A:目的にもよりますが、柔軟性を向上したり、可動域を広げるためにはスタティックストレッチ(静的ストレッチ)がおすすめです🙆 […]
2023年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年3月10日 kaiseiseikotsuin@gmail.com Q&A Q&A 腹筋は何回すればいいですか? 今週のQ&A🙋 Q:腹筋は何回すればいいですか? A:目的にもよりますが、8~12回はできるといいと思います👍 しかし、、もっと大切な事は毎日継続することです!!! […]