2023年3月18日 / 最終更新日時 : 2023年3月18日 kaiseiseikotsuin@gmail.com Q&A Q&A どんなストレッチをしたらいいですか？ 今週のQ&A🙋 Q：どんなストレッチをしたらいいですか？ A：目的にもよりますが、柔軟性を向上したり、可動域を広げるためにはスタティックストレッチ（静的ストレッチ）がおすすめです🙆 […]
2023年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年3月10日 kaiseiseikotsuin@gmail.com Q&A Q&A 腹筋は何回すればいいですか？ 今週のQ&A🙋 Q：腹筋は何回すればいいですか？ A：目的にもよりますが、8～12回はできるといいと思います👍 しかし、、もっと大切な事は毎日継続することです!!! […]
2023年2月18日 / 最終更新日時 : 2023年2月18日 kaiseiseikotsuin@gmail.com Q&A Q＆A 自分で歪まないようにするには、どうしたらいいですか？ 今週のQ＆A Q：自分で歪まないようにするには、どうしたらいいですか？ A：自己管理を徹底することが大切です🙆 まず、前提として日常生活習慣や癖などで身体は歪んでしまいます。。。 歪みが蓄積 […]
2023年2月10日 / 最終更新日時 : 2023年2月10日 kaiseiseikotsuin@gmail.com Q&A Q＆A 痛みがあるときは、痛み止めを飲んだ方がいいですか？ 今週のQ＆A Q：痛みがあるときは、痛み止めを飲んだ方がいいですか？ A：我慢できない程度の痛みなら飲んでOKです🙆。ただ、痛くなりそうだからといって前もって飲むのはNGです🙅   […]
2023年2月6日 / 最終更新日時 : 2023年2月8日 kaiseiseikotsuin@gmail.com Q&A Q&A 痛いのは年だから仕方ないですか？ Q&A Q：痛いのは年だから仕方ないですか？ A：仕方ない部分もありますが、ケアすることで良くなります🙇 何歳でも身体の許容範囲を超えるストレスがかかると痛みが出現しますǶ […]
2023年1月28日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 kaiseiseikotsuin@gmail.com Q&A Q&A 肩や腰が凝ったらマッサージ器に乗ってもいいですか？ Q&A Q：肩や腰が凝ったらマッサージ器に乗ってもいいですか？ A：15分程度の短時間で弱いモードならOKです◎ マッサージ器をしたまま寝たり、痛みが出るくらいの強度はNGです✕ マッサージ器は筋肉 […]
2023年1月21日 / 最終更新日時 : 2023年2月15日 kaiseiseikotsuin@gmail.com Q&A Q&A 運動しているけど、腰が痛かったり、肩が凝るのはなんで？ Q&A Q：運動しているけど、腰が痛かったり、肩が凝るのはなんで？ A：色々な原因で正しい運動ができていないからです‼ 運動は身体にとって良いことです👍 しかし、運動が […]
2023年1月14日 / 最終更新日時 : 2023年1月14日 kaiseiseikotsuin@gmail.com Q&A Q&A 痛みが出た時は 冷やす？ 温める？ こんにちは、快生整骨院ブログです!! 皆さんから頂いた、疑問にQ&A形式でお答えしていきますね🙋 Q：痛い時は、冷やすの？ 温めるの？ どっちがいいの？ A：痛みが出てすぐは「冷やす […]
