Ｑ＆Ａ　インナーマッスルは上体起こしで鍛えれるの？

今週のQ＆A

Q：インナーマッスルは上体起こしで鍛えれるの？

A：鍛えられます!!　ですが、、、完璧ではありません💦

 

まず、インナーマッスルについて簡単に説明しておきますね😀

インナーマッスルはいわゆる胴回りの筋肉で（腹横筋、腹斜筋、腸腰筋、多裂筋）からなる深層の筋肉です。

背骨や肋骨に付着し、身体が歪まないように支えたり、背骨をスムーズに動かす役割があります。

次に、上体起こしでインナーマッスルが鍛えれるかについてです。

上体起こしの主に使う筋肉は腹直筋、腸腰筋になります。身体を曲げる腹直筋と股関節を曲げる腸腰筋が主に働きます👍

上体起こしでもインナーマッスルを意識すれば、筋肉は鍛えられますよ💪

ただ、インナーマッスルをダイレクトにかつ効率よく鍛える場合はJOYトレがおすすめです🙆

 

家で腹筋しているけど、インナーマッスルが使えているかわからない。

腹筋が正しく行えているかわからない場合はご来院時に相談してくださいね😊