ストレッチ– category –

―そう思っているあなたへ― 最近こんなこと、思ったことはありませんか？ ✔「なんとなく姿勢が悪い気がする」✔「体のバランスが左右で違う」✔「毎日ストレッチしてるけど、いまいちスッキリしない」 その違和感、**もしかしたら“自分...

なんだか最近、背中が丸くなってきた気がする…。写真を見て、「あれ？こんなに猫背だったっけ？」とびっくりしたこと、ありませんか？ 「よし、背筋をピンとしよう！」と思っても、数分後にはまた元通り。これ、あなたの意志が弱いからではないんです。 実...

こんにちは😊大阪市鶴見区・今福鶴見にある「快生整骨院・カイロプラクティック院」です。 「わたし、身体が硬いから…悪いかも」そんなふうに思っていませんか？ たとえば、 前屈しても床に手がつかない 足を開いてもあまり開かない 肩が上がりにく...

巻き肩は早期改善が大切です。こんなことで悩みではありませんか？ 姿勢が悪く、猫背に見える 肩や首がいつも凝っている 背中が丸まって、老けて見える 呼吸が浅く、苦しい感じがする 頭痛や吐き気がよくある 腕が上がりにくい 寝ても疲れが取れない もし...

そんなお悩みをお持ちのあなたへ。大阪市鶴見区（今福鶴見）快生整骨院・カイロプラクティック院では、腰の痛みでお困りの方をたくさんサポートしてきました。 なぜ、いろんなところに行っても良くならないの？ それは、あなたの体の状態が、すぐに良くな...

先日、快生整骨院・カイロプラクティック院に「調整は癖になりますか？」という質問がありました。患者さんの素朴な疑問に、改めて「なるほど！」と気づかされたので、今日のブログではこの質問について深掘りしてみたいと思います。 調整は癖になる？ 結...

こんにちは、大阪市鶴見区(今福鶴見）の「快生整骨院・カイロプラクティック院」です。今日は多くの方からいただく質問についてお答えします。 「良い姿勢を意識した方がいいですか？」 答えはもちろん、「意識した方が良い」です。でも、ただ意識するだけ...

こんにちは！大阪市鶴見区(今福鶴見）にある「快生整骨院・カイロプラクティック院」です。今日は、患者様からよくいただく質問についてお答えします。それは「痛い時は動かした方がいいですか？」ということです。 まず、痛みがあると「動かさない方がい...

今日は、患者さんからよく聞かれる「どんなストレッチをしたら治りますか？」という質問に対してシェアしたいと思います。 ストレッチは確かに一時的に体を楽にする効果がありますが、根本的な改善にはつながらないことが多いです。快生整骨院では、歪みを...

今日は患者さんによく聞かれる「この痛みって老化ですか？」について解説したいと思います。 老化は原因の一つであって老化だけが痛みを出している原因ではありません。 確かに年を重ねる毎に関節の中の水分の量が少なくなり可動域が狭くなったり傷めやす...

そこで今日は身体が硬いだけが悪い訳ではないという事を紹介したいと思います 身体の正常な硬さは人によっても年齢や環境によっても違うという事です なぜなら人によって身体の硬さが大きく左右されるのは体質も違えば、同じ人でも年齢によっても違ってく...

どんなストレッチをしたらいいかお悩みではありませんか？ ストレッチをしようとしてYouTubeを見てやってみたりしているけど、合っているかどうかわからない。その様な方はこのまま記事を読んでみて下さいね🙌 そこで今日はストレッチにおいて最も...

Q：どんなセルフケアをしたらいいですか？ A：どれも重要なので、できることから始めてみるのがオススメです😊 まずは、なぜセルフケア（自己管理）が必要なのか？ 理由は単純で、施術の効果を持続させるためです！ 前回お伝えしたマイナス【－】要...

今週の Q＆A🙋 Q：メンテナンスをしているけど悪くなるのはなぁぜなぁぜ？ A：症状に対してプラス【＋】の要素が上回っていないからです😱 症状対してのプラス【＋】要素とマイナス【－】要素があることを知っていますか？ 【＋】要素が【－...

Q＆A Q：筋肉痛はなんで起こるの？ A：筋肉痛が起こるメカニズムはまだ医学的には解明されていません。。。 しかし、筋肉痛は治るとされています。治らない場合は身体の歪みからくるストレスが筋肉にかかり痛みが出現している可能性が高いです😵 筋...

今週のＱ＆Ａ Q：硬い所を柔らかくするにはどうしたらいいですか？ A：歪み（ズレ）をとることが最優先になります!! 硬い所は関節の歪み（ズレ）があるかもしれません😱 皆さんが硬いと感じるものの中に関節のズレによって発生しているものもありま...

今週のQ&A🙋 Q：腹筋などの運動はどの時間帯にしたらいいですか？ A：朝もしくは午前中が◎🙆、避けるべきは食後すぐと寝る前×🙅 「運動をするべき時間帯」 運動を行う時間帯に関係するのが「自律神経」です🤗 運動には交...

今週のQ&A🙋 Q：どんなストレッチをしたらいいですか？ A：目的にもよりますが、柔軟性を向上したり、可動域を広げるためにはスタティックストレッチ（静的ストレッチ）がおすすめです🙆 NGなのは、反動を使って、無理に関節や筋を伸ば...

今週のQ＆A Q：自分で歪まないようにするには、どうしたらいいですか？ A：自己管理を徹底することが大切です🙆 まず、前提として日常生活習慣や癖などで身体は歪んでしまいます。。。 歪みが蓄積して、身体の許容範囲を超えると症状として痛みや張...

皆さん、日によって痛む場所が変わることはありませんか？ 腰が痛かったのに、いつの間にか膝や首が痛くなったりしていませんか？ 今回は痛みの場所が変わるのはなぜかについて紹介します。 症状の原因にもよりますが代表的なものに、、「リウマチや自律神...

皆さん、将来寝たきりにならないか不安に思うことはありませんか？ そこで今日は寝たきりにならないために最も重要なポイントを紹介したいと思います。 寝たきりにならないために最も重要なことは身体をケアすることです。 なぜなら、寝たきりの原因に転倒...

腹筋しても…何をやっても変わらない 反り腰にお悩みの方へ 反り腰を引き起こす６つの原因からあなただけの痛みの問題を見つけます！ 痛み・不調を再発させないJOYトレとは？ こんな症状でお悩みなら当院が力になります！ ✅反り腰のせいか、何度もぎ...

薬を飲んでも…何をやっても改善しない 腰痛にお悩みの方へ 腰痛を引き起こす5つの原因からあなただけの痛みの問題を見つけます！ 痛み・不調を再発しない健康な身体で過ごしませんか？ こんな症状でお悩みなら当院が力になります！ ✅腰のマッサージ...

つまり…普通に生活していても様々なストレスにさらされて身体に負荷がかかっているという事です。 あなたはどの段階で身体をケアしますか？ ・痛みや不調が出はじめてから・痛みや不調で日常生活が困るようになってから・何もしていなくても痛みや不調を感...