Q：どんなセルフケアをしたらいいですか？
A：どれも重要なので、できることから始めてみるのがオススメです😊
まずは、なぜセルフケア（自己管理）が必要なのか？
理由は単純で、施術の効果を持続させるためです！
前回お伝えしたマイナス【－】要素が上回っていると施術を受けても良くなってきません。。😭
日常生活のくせや仕事、睡眠不足、運動不足、糖質・タンパク質過剰摂取、電磁波の影響などには注意したいですね。
【見直したいポイント💡】
・睡眠不足→枕、寝具の変更
・運動不足→腹筋、ウォーキングを行う
・暴飲・暴食（アルコール・糖質・タンパク質過剰摂取）→重曹クエン酸水
・電磁波の影響→スマホを充電しながら触らない、家電（電子レンジ、洗濯機、冷蔵庫）にアースを繋ぐ
普段の生活を見直した時に上記のような自己管理ができているか見てみて下さい🙋
自己管理を徹底していると、施術の効果が高まるだけでなく、良い状態を持続しやすくなります🌟
自己管理の方法は色々ありますが、始めやすいのから試してみて下さいね👍
自己管理の方法が分からない方、詳しく聞きたい方は来院時にご相談くださいね🙇
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