「その時は楽になるけど、またすぐ戻る…」
そんな肩こりを繰り返していませんか？
デスクワークやスマホ時間が長い方は、
肩だけでなく、姿勢や体のバランスまで負担が広がっていることがあります。
今回は、
「なぜ肩こりを繰り返すのか？」
について、わかりやすくお話しします。
目次
肩こりが“戻りやすい”人の特徴
このようなことはありませんか？
- マッサージ直後は楽になる
- 数日するとまた重だるくなる
- 首や肩がすぐガチガチになる
- 頭痛まで出てくる
- 長時間スマホやパソコンを見ることが多い
このような場合、
肩だけでなく、姿勢や体の使い方が関係していることがあります。
長時間の前かがみ姿勢が肩に負担をかけることも
スマホやパソコンを見る時間が長いと、頭が前に出やすくなります。
すると、首や肩まわりの筋肉が、頭を支え続ける状態になり、負担が集中しやすくなります。
特に、
- デスクワーク
- スマホを見る時間
- 猫背姿勢
が続くと、
肩まわりが緊張しやすくなることがあります。
肩だけでなく“全身バランス”も関係することがあります
肩こりは、肩だけの問題ではなく、
- 骨格バランス
- 姿勢のくずれ
- 体のゆがみ
- 日常生活のクセ
などが重なることで、繰り返しやすくなることがあります。
そのため、
肩だけを一時的にほぐすだけでは、戻りやすい方も少なくありません。
自分でできる肩こり対策
肩こり対策では、日常生活を見直すことも大切です。
例えば、
- 長時間同じ姿勢を続けない
- スマホを見る位置を下げすぎない
- 軽く肩を動かす時間を作る
- 首や肩を冷やしすぎない
などを意識することで、肩まわりの負担を減らしやすくなります。
繰り返す肩こりでお悩みの方へ
肩こりは、
我慢を続けることで、首・背中・頭まわりまで負担が広がることがあります。
大阪市鶴見区・今福鶴見にある快生整骨院・カイロプラクティック院では、
- 現在の姿勢バランス
- 肩への負担のかかり方
- 骨格や筋肉の状態
などを確認しながら、肩に負担がかかりにくい状態を目指していきます。
肩こりを繰り返している方は、こちらのページでも詳しく説明しています。
