目次
肩甲骨まわりが重い・痛いと感じることはありませんか？
「なんとなく背中が重い」
「肩甲骨のあたりがずっとスッキリしない」
このようなお悩みを感じていませんか？
特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は、
気づかないうちに肩甲骨まわりに負担がかかっていることがあります。
大阪市鶴見区・今福鶴見にある快生整骨院・カイロプラクティック院でも、
このようなお悩みのご相談を多くいただいています。
こんな状態はありませんか？
・朝起きると背中が重い
・長く座っていると肩甲骨まわりがだるくなる
・お風呂に入ってもスッキリしない
・マッサージを受けてもすぐ戻る
このような状態が続いている場合、
一時的な疲れではなく、体のバランスが関係している可能性があります。
肩甲骨まわりがつらくなる原因の考え方
肩甲骨まわりの不調は、
その部分だけの問題ではないことが多いです。
例えば、
・姿勢の崩れ（猫背・前かがみ）
・骨盤や背骨のバランスの乱れ
・日常生活のクセ（片側ばかり使うなど）
こういった状態が続くことで、
肩甲骨まわりに負担がかかりやすくなります。
そのままにしているとどうなる？
最初は「重い・だるい」程度でも、
・痛みが強くなる
・首や肩までつらくなる
・動かしにくくなる
といった形で、
少しずつ広がっていくこともあります。
自分でできる対策
まずは、
・長時間同じ姿勢を続けない
・軽く肩を回す
・背筋を伸ばす意識を持つ
こういったことを意識するだけでも、
負担を減らすことはできます。
肩甲骨まわりの負担を減らすために大切なこと
「その場だけラクになる」状態を繰り返している場合、
体のバランス自体が崩れている可能性があります。
その場合は、
肩甲骨まわりだけでなく、
体全体のバランスを見ることが大切になります。
肩甲骨まわりの痛みについて詳しく知りたい方へ
肩甲骨まわりの痛みについては、「なぜ繰り返すのか」
「どうすれば負担を減らせるのか」をまとめたページで詳しく解説しています。
👉 肩甲骨周りの痛みについて詳しくはこちら
まとめ
肩甲骨まわりの不調は、
日常の姿勢や体の使い方と関係していることが多いです。
その場だけでなく、
体全体のバランスを見ていくことが大切です。
気になる方は、
無理のないタイミングで一度ご自身の状態を確認してみてください。
