肩甲骨のあたりが重だるい
動かすと引っかかる感じがする
マッサージしても、すぐ元に戻ってしまう…
そんな状態でお悩みではありませんか？
肩甲骨まわりで、こんなサインは出ていませんか？
- 肩甲骨のうしろが重だるい
- 背中がカチカチにこっている
- 肩を動かすと痛む
- 手が上げにくい
- 呼吸が浅く感じる
- デスクワークの後、背中がつらい
- スマホを見た後に痛くなる
ひとつでも当てはまる方は、体のゆがみや筋肉の緊張が原因かもしれません。
肩甲骨まわりの痛みは、肩こりや背中の痛み、首の不調と関係していることもあります。
肩こり・背中の痛み・ストレートネックなどの不調と一緒に感じる方も少なくありません。 それぞれの原因については、こちらのページでも詳しく説明しています。
・肩こり
・背中の痛み
・ストレートネック ・首の痛み(寝違え）
肩甲骨周りの痛みとは？
肩甲骨は、背中の上にある三角形の骨で、肩や腕、背中の動きに大きく関わっています。 この周りには筋肉や神経が多く集まっているため、動きが悪くなると、重だるさや痛みとして感じやすくなります。
ここがかたくなったり動きにくくなったりすると、次のような不調が出てきます。
肩甲骨周りの痛みはなぜ起こるのか？
肩甲骨まわりの痛みは、突然起こるというよりも、日常生活の積み重ねで出てくることがほとんどです。
例えば、こんなことが続いていませんか？
・スマホやパソコンを長時間使う
・運動不足で体を動かす機会が少ない
・猫背や前かがみの姿勢が多い
こうした状態が続くと、
肩甲骨まわりの筋肉がかたくなり、動きにくくなっていきます。
最近では、テニスボールなどを使って肩甲骨まわりをほぐすセルフケアをされる方も増えています。 ただし、強く押しすぎたり長時間行うと、逆に筋肉が緊張してしまい、痛みが強くなることもあります。
セルフケアは「気持ち良い」と感じる程度で行うことが大切です。
肩甲骨周りの痛みを放っておくと…
そのままにしていると、次のような変化が出ることがあります。
・肩が上がりにくくなる
・首や背中のこりが強くなる
・頭の重さや疲れやすさにつながる
・姿勢がさらに崩れやすくなる
「そのうち良くなるだろう」と思っていても、
体のバランスがくずれたままだと、
元の状態に戻りにくくなることも少なくありません。
肩甲骨周りの痛みがくり返される理由
・その場しのぎのケアで終わっている
・身体全体のバランスを見ていない
・日常生活のクセが変わっていない
こうした状態だと、
一度ラクになっても、また同じ状態に戻りやすくなります。
肩甲骨周りの痛みが起こる身体の考え方
身体は、日々の生活の中で少しずつバランスを崩していきます。
肩甲骨まわりの痛みも、日常の姿勢や体の使い方のクセが積み重なった結果として現れることが多いです。 そして、そのバランスのくずれが身体の許容範囲を超えた状態で続いてしまうと、👉 痛みや不調として感じやすくなります。
これは、
「ただ肩だけが悪い」というよりも、身体全体が負担を受けやすい状態になっているサインとも言えます。
快生整骨院・カイロプラクティック院では、
こうした身体のバランスのくずれを全体の視点から整え、無理なく使える状態を目指すことで、
肩甲骨周りの不調が起こりにくい身体づくりをサポートしています。
肩甲骨まわりの痛みが改善しない・悪化しやすい理由は？
- 一時的なマッサージだけで終わっている
- 根本の原因（骨格のゆがみなど）にアプローチできていない
- 日常生活のクセを見直せていない
快生整骨院・カイロプラクティック院では、「なぜそこが痛くなったのか？」という視点で体をみていきます。
肩甲骨の痛みをくり返す原因とは？
肩甲骨の痛みがくり返される背景には、次のような要因が考えられます。
・骨盤や背骨のゆがみ
・姿勢を支える筋肉のバランスの乱れ
・足を組む・片方ばかりでカバンを持つなどの日常のクセ
体の土台がゆがんでいると、いくら肩甲骨だけをほぐしても、またすぐにつらさが戻ってきてしまいます。
快生整骨院・カイロプラクティック院では、身体全体のバランスを見ながら根本からの改善を目指します。
こんな状態が続いていませんか？
- 朝起きると、また背中が痛い
- 長く座っていると、肩甲骨まわりがズーンと重くなる
- お風呂に入ってもスッキリしない
こういった痛みがくり返される場合、体が「ゆがんだ状態」に慣れてしまっていることもあります。
肩甲骨周りの痛みに対しての整体とは？
大阪市鶴見区・今福鶴見にある快生整骨院・カイロプラクティック院では、
肩甲骨まわりの不調を「その部分だけの問題」とは考えていません。
日常生活の中で少しずつ積み重なった姿勢や体の使い方のクセによって、
身体全体のバランスが崩れた結果として、肩甲骨まわりの痛みや違和感があらわれると考えています。
そのため、肩甲骨だけをほぐすのではなく、
身体全体のバランスを見ながら整体を中心に、状態に合わせて整えていくことを大切にしています。
・骨盤や背骨のゆがみをやさしく整える
・肩甲骨がスムーズに動くよう調整
・姿勢改善につながる施術
これらを全体として整えることで、無理なく使える状態を目指していきます。
なぜ、肩甲骨の痛みが改善するのか？
痛いところだけを施術するのではなく、「なぜその場所に負担がかかったのか？」をしっかり見ていきます。
👉 身体全体のバランスを整えることで
👉 本来の動きがしやすい状態に近づきます
その結果として、
体が本来もっている「良くなろうとする力」を引き出します。
だからこそ、つらい肩甲骨の不調もスーッとラクになっていくのです。
よくある質問（Q&A）
Q. 肩甲骨の痛みは片側だけ出ることがありますか？
はい、あります。
体の使い方や姿勢のクセによって、片側だけに負担がかかることがあります。
Q. テニスボールでほぐしても大丈夫ですか？
軽くほぐす程度であれば問題ありませんが、
強く押しすぎたり長時間行うと、逆に筋肉が緊張することもあります。
Q. どれくらいで変化を感じますか？
状態によって個人差がありますが、
体のバランスを整えていくことで、徐々に変化を感じる方が多いです。
Q. マッサージだけではダメですか？
一時的にラクになることはありますが、
原因となる体のバランスが整っていないと、戻りやすい状態になります。
Q. 姿勢は関係ありますか？
大きく関係しています。
猫背や前かがみの姿勢が続くことで、肩甲骨の動きが悪くなりやすくなります。
まとめ
肩甲骨まわりの痛みは、
日常生活の中での姿勢や体の使い方が関係していることが多いです。
その場だけラクにするのではなく、体全体のバランスを見ていくことが大切です。
お客様の声
実際に来院された方からも、
体の変化を実感されたお声をいただいています。
40代女性（大阪市鶴見区）
背中がずっと重くて悩んでいましたが、
「背中だけでなく体全体のバランスが関係している」と説明を受け、
骨盤から整えてもらってからすごく楽になりました。
30代男性（今福鶴見）
肩甲骨の痛みで夜も寝づらかったのですが、
肩だけでなく姿勢や体の使い方も見てもらうようになってから、
今では朝までぐっすり眠れます。
つらい肩甲骨まわりの痛み、我慢していませんか？
肩甲骨まわりの痛みは、
「そのうち良くなるだろう」と思っていても、
体のバランスが崩れたままでは、くり返してしまうことが少なくありません。
快生整骨院・カイロプラクティック院では、
あなたの体の状態に合わせて、無理のない形で整えていきます。
初めての方は、まず「骨格矯正（1,980円）」からご案内しています。 無理に進めることはありませんので、安心してご相談ください。
現在の状態を確認した上で、最適なご提案をさせていただきます。
「どのメニューを選べばいいか分からない」という方も、 まずは一度、現在のお体の状態を確認してみませんか？
ご都合の良いタイミングで、お気軽にご予約・ご相談ください。
