豆知識Q&A– category –

運動不足だから、筋肉が弱いからと言われて運動をしているけど腰が痛い。そんな経験はありませんか？ そこで今日は腰の痛みをはじめ様々な身体の不調が良くならない。そのような方には特に参考にしていただければと思います。 腰の痛みをはじめ様々な身体...

どんなストレッチをしたらいいかお悩みではありませんか？ ストレッチをしようとしてYouTubeを見てやってみたりしているけど、合っているかどうかわからない。その様な方はこのまま記事を読んでみて下さいね🙌 そこで今日はストレッチにおいて最も...

Q：痛い時は湿布を貼った方がいいですか？ A：湿布を貼るより、アイシングをする方がオススメです!! 湿布とは… 正式にいうと「経皮吸収型鎮痛・抗炎症剤」といいお薬になります。内服の消炎鎮痛剤と同じ成分の薬剤が、皮膚から局所に吸収し作用する働きが...

Q：どんなセルフケアをしたらいいですか？ A：どれも重要なので、できることから始めてみるのがオススメです😊 まずは、なぜセルフケア（自己管理）が必要なのか？ 理由は単純で、施術の効果を持続させるためです！ 前回お伝えしたマイナス【－】要...

今週の Q＆A🙋 Q：メンテナンスをしているけど悪くなるのはなぁぜなぁぜ？ A：症状に対してプラス【＋】の要素が上回っていないからです😱 症状対してのプラス【＋】要素とマイナス【－】要素があることを知っていますか？ 【＋】要素が【－...

Q＆A🙋 Q：１回の治療で治る（痛みは取れる）の？ A：痛めてからの期間にもよりますが、１回では取れません。。。😭 まず、痛みが出てからすぐ（急性期）に来院して治療を開始すると、それ以上悪化する可能性が低いので結果的に治りが早くな...

Q＆A Q：筋肉痛はなんで起こるの？ A：筋肉痛が起こるメカニズムはまだ医学的には解明されていません。。。 しかし、筋肉痛は治るとされています。治らない場合は身体の歪みからくるストレスが筋肉にかかり痛みが出現している可能性が高いです😵 筋...

Q＆A🙋 Q：痛み止めは飲んでもいいの？飲まない方がいいの？ A：我慢できる程度の痛みなら飲まない方がいいと思います🙆 ケガをした場合、最初に皮膚にある痛みを感じるセンサーが反応します。このセンサーが感じた情報は、神経を伝って脳で...

保険が適用される治療とは？ 整骨院で、健康保険の取り扱いができるものは限られていることをご存じですか？ 整骨院の治療では保険の適用範囲が法律で定められており、保険が適用される治療と適用されない治療があります。 健康保険でマッサージは受けられ...

今週は前回の続きを紹介したいと思います!! 天気が悪くなるとなんで頭痛や関節痛が起こるかについてです😱 天気が悪くなる（気圧が下がる）と、それを身体の内耳が気圧の変化をキャッチします👂 気圧が低下すると交感神経が優位に働いて体を...

今週のQ＆A🙋 Q：天気が悪くなるとなんで関節痛や頭痛が起こるの？part① A：低気圧が原因で関節は膨張して神経や血管を圧迫したり、自律神経が乱れたりするからです😱 皆さんは「気象病」をご存知ですか？気象病とは、気圧や温度・湿度など...

今週のＱ＆Ａ Q：硬い所を柔らかくするにはどうしたらいいですか？ A：歪み（ズレ）をとることが最優先になります!! 硬い所は関節の歪み（ズレ）があるかもしれません😱 皆さんが硬いと感じるものの中に関節のズレによって発生しているものもありま...

今週のQ＆A Q：インナーマッスルは上体起こしで鍛えれるの？ A：鍛えられます!!　ですが、、、完璧ではありません💦 まず、インナーマッスルについて簡単に説明しておきますね😀 インナーマッスルはいわゆる胴回りの筋肉で（腹横筋、腹斜筋...

今週のQ＆A Q：骨をボキボキ鳴らすのはいいですか？ A：関節の可動範囲を越えて鳴らすのはやめた方がいいです✕😵 まず、ボキボキ音が鳴っているのは骨ではなく、関節で鳴っています。これを「クラッキング」といいます。 関節に引っ張る力が加わる...

今週のQ&A🙋 Q：腹筋などの運動はどの時間帯にしたらいいですか？ A：朝もしくは午前中が◎🙆、避けるべきは食後すぐと寝る前×🙅 「運動をするべき時間帯」 運動を行う時間帯に関係するのが「自律神経」です🤗 運動には交...

今週のQ&A🙋 Q：どんなストレッチをしたらいいですか？ A：目的にもよりますが、柔軟性を向上したり、可動域を広げるためにはスタティックストレッチ（静的ストレッチ）がおすすめです🙆 NGなのは、反動を使って、無理に関節や筋を伸ば...

今週のQ&A🙋 Q：腹筋は何回すればいいですか？ A：目的にもよりますが、8～12回はできるといいと思います👍 しかし、、もっと大切な事は毎日継続することです!!! 腹筋（インナーマッスル）の筋力を向上するためには、8～12回は必要な回...

今週のQ＆A Q：自分で歪まないようにするには、どうしたらいいですか？ A：自己管理を徹底することが大切です🙆 まず、前提として日常生活習慣や癖などで身体は歪んでしまいます。。。 歪みが蓄積して、身体の許容範囲を超えると症状として痛みや張...

今週のQ＆A Q：痛みがあるときは、痛み止めを飲んだ方がいいですか？ A：我慢できない程度の痛みなら飲んでOKです🙆。ただ、痛くなりそうだからといって前もって飲むのはNGです🙅 痛みには、色々な原因があります。また痛みの原因によっては...

Q&A Q：痛いのは年だから仕方ないですか？ A：仕方ない部分もありますが、ケアすることで良くなります🙇 何歳でも身体の許容範囲を超えるストレスがかかると痛みが出現します😭 年を重ねると、加齢に伴って身体の許容範囲が狭くなってし...

薬を飲んでも… ティッシュや目薬を手放せない 花粉症にお悩みの方へ 花粉症を引き起こす5つの原因からあなただけの体質の問題を見つけます！ 鼻水・目のかゆみ・くしゃみなく過ごしませんか？ こんな症状でお悩みなら当院が力になります！ ✅仕事を...

Q&A Q：肩や腰が凝ったらマッサージ器に乗ってもいいですか？ A：15分程度の短時間で弱いモードならOKです◎ マッサージ器をしたまま寝たり、痛みが出るくらいの強度はNGです✕ マッサージ器は筋肉をほぐして、血流をよくするものです。血流を改善するた...

Q&A Q：運動しているけど、腰が痛かったり、肩が凝るのはなんで？ A：色々な原因で正しい運動ができていないからです‼ 運動は身体にとって良いことです👍 しかし、運動が身体にとって負担になる場合があります😨 それは、、、、 ...

こんにちは、快生整骨院ブログです!! 皆さんから頂いた、疑問にQ&A形式でお答えしていきますね🙋 Q：痛い時は、冷やすの？ 温めるの？　どっちがいいの？ A：痛みが出てすぐは「冷やす」が正解です!! 痛みにも色々ありますが急性痛（急性炎症）...