今週のQ＆A
Q：自分で歪まないようにするには、どうしたらいいですか？
A：自己管理を徹底することが大切です🙆
まず、前提として日常生活習慣や癖などで身体は歪んでしまいます。。。
歪みが蓄積して、身体の許容範囲を超えると症状として痛みや張り感などが出てきます💦
身体の歪みを自分で戻す事は出来ません。なので、いかに歪まないようにするかが重要になってきます🙇
歪まないようにするには、、、、
「自己管理」が大切です！要はセルフケアです👍
～自己管理の方法～
・インナーマッスルの強化
インナーマッスルの弱化は骨格・骨盤の歪みを助長する大きな要因です😭
せっかく歪みを矯正しても、インナーマッスルが弱いと歪み易くなるので、腹筋を強化することが大切なんです👍
・重曹クエン酸水
体液が酸性になると、慢性炎症を起こしやすく、治りにく身体になります😱
体液を弱アルカリ性に保つことが、自己管理としては重要でそれには重曹クエン酸水が良いんです😊
・電磁波を避ける（アースをとる）
電磁波は身体に悪影響があります⚡よく使うものや大型家電にはなるべくアースをとるようにして電磁波を避けるように努めて下さい😊
もちろん、充電しながらスマホを触るのはNGですよ🙅
・睡眠
睡眠は細胞の回復を図り、自然治癒力を高めるために重要になります💤
寝具にこだわるのもいいですが、なるべくゴールデンタイム22:00～26:00は寝ている状態をつくってみてください🌟
自己管理の方法は他にもありますが、症状がある方はまず施術にて、歪みをとり組織にかかるストレスを抜くことが最優先になります😭
自己管理のことでわからないことがあれば、来院時に相談してくださいね🙋
コメント