「急なぎっくり腰で動けない…」そんな経験ありませんか？
「腰がピキッときて動けない…」
そんな経験はありませんか？大阪市鶴見区（今福鶴見）でも、ぎっくり腰で突然動けなくなり、不安を感じてご来店されるお客様が少なくありません。
ぎっくり腰と整体でできるサポート
今日は「ぎっくり腰になったときに大切な考え方」と「整体でできるサポート」、そして「自分でできる3つの対策」をお伝えします。
ぎっくり腰は体のバランスを整えることで改善しやすい
ぎっくり腰は、体のバランスを整えることで改善しやすく、再発も防ぎやすくなります。
なぜぎっくり腰は起こるのか？
なぜなら、ぎっくり腰は“急に起こる”ように見えて、実は普段の姿勢や体の使い方のクセが積み重なって起こることが多いからです。
筋肉のかたさや関節の動きの悪さ、体のゆがみが積み重なり、ある日突然「ズキッ」と強い痛みになるのです。
快生整骨院・カイロプラクティック院では、ただ腰を押す・揉むのではなく、「姿勢・関節・筋肉」のバランスを整える整体を行っています。だからこそ、ぎっくり腰でご来店されたお客様から「前より楽に動けるようになった」とお声をいただいています。
ぎっくり腰のときに気をつけたいセルフケア
整体に合わせて、ご自分でできる工夫も大切です。ここでは、ぎっくり腰のときに気をつけたい3つの対策を紹介します。
3つの対策のポイント
①痛みがあるところを冷やす
炎症が強いときは冷やして落ち着かせましょう。氷や保冷剤をタオルでくるんで短時間あてるのが安心です
②柔らかすぎるソファーやベッドを避ける
沈み込む寝具やソファーは腰に負担をかけやすいので、できるだけ硬めのイスや布団を選びましょう。
③腰を揉まない・無理にストレッチをしない
痛みがあると「揉んだ方がいいのでは？」と思いがちですが、逆に悪化することもあります。強いストレッチも避けましょう。
ぎっくり腰は「クセになる」のではなく整えることで改善できる
ぎっくり腰は「クセになる」のではなく、普段の体の使い方や姿勢を整えることで改善しやすくなります。大阪市鶴見区（今福鶴見）の快生整骨院・カイロプラクティック院では、腰のバランスを整える整体でぎっくり腰のお悩みをサポートしています。
まずは小さな一歩から
まずは小さな一歩から始めてみましょう。
例えば「今日はソファーに長時間座らない」と意識するだけでも十分です。
👉 大阪市鶴見区（今福鶴見）でぎっくり腰にお悩みの方は、ぎっくり腰の詳しい解説ページをご覧ください
それでも「私の体、ゆがんでるかも…？」と気になったら、その痛み、一人で我慢せず
**快生整骨院・カイロプラクティック院（大阪市鶴見区・今福鶴見）**までお気軽にご相談ください。
ぎっくり腰のお悩み、私たちがしっかりサポートします。
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