寒暖差で体調を崩していませんか？
「最近、朝晩と昼間の気温差が大きくて、なんだか体がだるい…」 「寒暖差があると頭が痛くなったり、肩がこったりする…」
そんなお悩み、ありませんか？
実は、寒暖差が大きいと、体のバランスが乱れやすくなり、だるさや肩こり、頭痛といった不調につながることがあります。
では、どうすれば寒暖差の影響を受けにくい体を作れるのでしょうか？
【寒暖差の影響を減らすには？】
寒暖差で体が不調を感じるのは、自律神経が大きく関係しています。 気温が変わると体は自動的に体温を調整しようとしますが、自律神経のバランスが乱れていると、この調整がうまくいかず、だるさや肩こりを感じやすくなるのです。
さらに、体の歪みがあると血流が悪くなり、自律神経の働きにも影響を与えます。その結果、寒暖差の影響を受けやすくなり、疲れやすさや不調が続いてしまうのです。
では、どうすれば寒暖差の影響を減らせるのでしょうか？
寒暖差の影響を受けにくくする3つのステップ
- 骨格・骨盤のバランスを整える 体の歪みを整えることで血流が良くなり、自律神経の働きがスムーズになります。大阪市鶴見区（今福鶴見）にある快生整骨院・カイロプラクティック院では、骨格・骨盤のバランスを整える施術を行い、寒暖差に負けない体づくりをサポートします。
- 自律神経を整える生活習慣を意識する 睡眠をしっかり取る、湯船に浸かる、適度な運動をするなど、リラックスできる習慣を取り入れることで、自律神経のバランスを保ちやすくなります。
- 冷え対策をする 朝晩の気温差に備えて、首・手首・足首を冷やさないようにしましょう。特に、外出時は羽織るものを持っておくと安心です。
【まとめ】
寒暖差の影響を減らすためには、
①骨格・骨盤のバランスを整える ②自律神経を整える生活を意識する ③冷え対策をする
この3つがとても大切です。
寒暖差で体調を崩しやすい方は、一度、骨格・骨盤のバランスを見直してみませんか？
大阪市鶴見区（今福鶴見）の快生整骨院・カイロプラクティック院では、あなたの体のお悩みに合わせた施術を行っています。
まずは、身体を冷やさないようにすることから始めてみてください！
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