Q&A 肩や腰が凝ったらマッサージ器に乗ってもいいですか？

Q&A

Q：肩や腰が凝ったらマッサージ器に乗ってもいいですか？

A：15分程度の短時間で弱いモードならOKです◎

マッサージ器をしたまま寝たり、痛みが出るくらいの強度はNGです✕

 

マッサージ器は筋肉をほぐして、血流をよくするものです。血流を改善するためには良いでしょう🙆

ただ、強度が強いと筋肉を傷つけ、修復過程でかえって筋肉が硬く（凝り）なります😥

 

 

 

 

 

 

 

凝りを感じる→強度を上げる→余計に凝る→また強度を上げる　などの悪循環を招きます😱

 

 

 

 

 

 

 

 

マッサージ器は楽に使用出来るので良い点もありますが、かえって凝りを強くしてしまうという悪い点もあります💦

使っている時は気持ちよくても、身体の許容範囲を超えると「もみかえし」が起こります。

「もみかえし」がある状態でマッサージ器を使用すると、筋肉の凝りがほぐれるどころか余計に硬くなったり、痛くなったりしてしまいます。。

本来、筋肉の凝りをほぐす場合は筋肉の線維の方向、角度、強さなどの専門的な知識が必要になります。

マッサージ器ではそういった筋肉の線維の方向、角度、強さを再現することが難しいので、使いたい場合は15分くらいの短時間で弱いモードでしてみてください🙋

マッサージ器を使用していても、凝りがほぐれない場合は一度相談してくださいね🤗