身体の歪みとは、身体全体のバランスが崩れた状態のことをいいます。
その結果として猫背や反り腰、骨盤の傾きなどの姿勢として
現れることがあります。
「姿勢が悪い気がする」
「気をつけてもすぐ猫背に戻る」
「腰や肩がいつも重い」
そんな状態が続いている場合、
身体のバランスが崩れている可能性があります。
実は、肩こりや腰痛などの不調は
身体の歪みと関係していることが多いと言われています。
こんな状態はありませんか？
- 気づくと猫背になっている
- 立った時に腰が反っている
- 片足に体重をかけて立つことが多い
- 長時間座ると腰がつらい
- 肩や首が重くなりやすい
このような状態がある場合、
身体のバランスが崩れている可能性があります。
身体の歪みとは？
肩こりや腰痛などの不調は、身体の歪みと関係していることがあります。
では、身体の歪みとはどのような状態なのでしょうか。
身体の歪みとは、
本来のバランスから身体がずれている状態のことです。
頭・背骨・骨盤などの位置関係が崩れることで
身体に負担がかかりやすくなります。
人の身体は
- 頭
- 背骨
- 骨盤
がバランスよく支え合うことで、
楽に立ったり座ったりできます。
■ 身体の歪みと関係しやすい主な不調
このような不調は、
身体のバランスが崩れることで
起こりやすくなると言われています。
身体の歪みの原因
しかし生活の中で
- 長時間のスマホ
- デスクワーク
- 片側だけの動作
などが続くと、
少しずつ身体のバランスが崩れていきます。
猫背・反り腰・骨盤の歪みの関係
身体の歪みは、
1か所だけで起こるものではありません。
たとえば
猫背になると
- 頭が前に出る
- 背中が丸くなる
- 骨盤が後ろに倒れる
という変化が起こります。
反対に
反り腰になると
- 腰が強く反る
- お腹が前に出る
- 骨盤が前に傾く
という状態になります。
このように
猫背
反り腰
骨盤の傾き
は、すべて
身体全体のバランスでつながっています。
歪みをそのままにするとどうなる？
身体のバランスが崩れた状態が続くと、
筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。
すると
- 肩こり
- 腰痛
- 首の重さ
- 背中の違和感
などが出やすくなります。
最初は小さな違和感でも、
日常生活の中で負担が積み重なると
少しずつ身体の動きが悪くなることがあります。
自分でできる簡単チェック
自分の姿勢を
一度チェックしてみましょう。
壁チェック
- 壁に背中をつけて立つ
- かかと・お尻・背中を壁につける
- 後頭部が自然に壁につくか確認
この時
- 頭が壁につかない
- 腰の隙間が大きすぎる
場合は、
姿勢のバランスが崩れている可能性があります。
身体のバランスを整える考え方
人の身体は
日常生活の動きの中で
少しずつバランスが崩れていきます。
その状態が続くと
許容範囲を超えた歪みを抱えた状態で
日常生活を続けた結果として
痛みや不調が現れる
と考えられています。
そのため大切なのは
- 身体のバランスを整えること
- 日常生活で崩れにくい状態を作ること
です。
身体の歪みが気になる方へ
姿勢のクセや生活習慣によって、身体のバランスは少しずつ崩れていきます。 そのため早めに身体の状態を見直すことが大切です。
大阪市鶴見区・今福鶴見にある快生整骨院・カイロプラクティック院では、姿勢や身体のバランスを確認しながら、身体の状態に合わせた整体を行っています。
身体の歪みが気になる方は、一度ご相談ください。
まとめ
身体の歪みは
- 猫背
- 反り腰
- 骨盤の傾き
など、
身体全体のバランスの崩れとして現れます。
日常生活の中で少しずつ負担が積み重なるため、早めに自分の姿勢を知っておくことが大切です。 身体の状態は人それぞれ違いますので、気になる場合は一度ご自身の姿勢を確認してみてください。
気になる場合は、お気軽にご相談ください。
