「つい鳴らしてしまう」そのクセ大丈夫？
「首や腰をボキボキ鳴らすとスッキリするからついやってしまう…」
そんなことはありませんか？私も昔そう思っていましたし、お客様の中にも同じクセを持つ方が多くいらっしゃいます。
一時的なスッキリ感にだまされないで
でも実は、そのスッキリは本当の改善ではなく、体を悪循環に巻き込んでしまうことがあるんです。
快生整骨院・カイロプラクティック院の考え
快生整骨院・カイロプラクティック院（大阪市鶴見区 今福鶴見）では、自分でボキボキ鳴らすのではなく、専門的な知識と技術で体を整えることをおすすめしています。
なぜ自分で鳴らすのは危険なのか？
専門家が関節を正しい角度で正常な位置に戻したときに鳴る音は「ズレていた部分が元の位置に収まった時に」内圧が高い関節の中の気泡（ガス）がはじけた音です。
一方で、自分で適当に鳴らした音は関節の中の気泡（ガス）がはじけて内圧が一時的に下がっただけで、一時的なスッキリ感にすぎないのです。しかも変にズレてしまうため、すぐにまた関節内圧が高くなってきて「また鳴らしたい」という悪循環に。さらに繰り返すことでゆがみが強くなったり、関節や靭帯に負担がたまり、やがて変形してしまう危険さえあります。
自分でできる！改善のための3つの対策
① 首や腰を鳴らすクセをやめる
② どうしても鳴らしたいときは“ゆっくり動かして鳴らす”
③ 決して無理に鳴らそうとしない
3つの対策を続けるポイント
① 「鳴らさなくても大丈夫」と意識を変えること。
②鳴らす場合でも、反動や手の力を使わずにゆっくり動かすことが大切です。
③ 「どうしても鳴らしたい！」と力を入れてしまうと、関節や靭帯に大きな負担がかかり、事故につながることもあります。音は鳴らなければ鳴らないで大丈夫。無理に鳴らそうとしないことが大切です。
首や腰を守るために知ってほしいこと
つまり、自分でボキボキ鳴らすのは「一時的にスッキリするだけ」で、本当の改善にはつながりません。方向や角度が違えば、むしろ関節を痛めてしまう危険があります。
今日からできる一歩をはじめましょう
まずは「鳴らしたくなったら深呼吸する」だけでOKです。それでも鳴らしたくなったら、ゆっくり動かして鳴らして関節を守ってください。そして「もっと本当に整えたい」と思ったら、快生整骨院・カイロプラクティック院にご相談ください。
自分で首や腰をボキボキ鳴らすクセは、続ければ続けるほど身体に負担がかかってしまいます。
「本当に体を整えたい」「まずは相談してみたい」と思った方は、下のボタンからお気軽にご連絡ください。
