「頭がズキズキ…」頭痛でお困りではありませんか？
「頭がズキズキして仕事や家事に集中できない…」
そんなお悩み、ありませんか？大阪市鶴見区（今福鶴見）でも、頭痛でつらい思いをしている方はとても多いです。
整体でできる頭痛ケアとセルフ対策
今日は「頭痛でお困りの方に、整体でできるサポート」と「自分でできる3つの対策」をお伝えします。
頭痛は体のバランスを整えることで改善しやすい
頭痛は体のバランスを整えることで改善しやすく、繰り返しにくくなります。
なぜ頭痛が起こるのか？その背景とは
なぜなら、頭痛は頭だけの問題ではなく、首や肩のこり、背中の緊張、姿勢のゆがみなどが関係しているからです。
スマホやパソコンを見る時間が長いと、頭が前に出て首や肩に負担がかかり、血流が悪くなって「頭が重い、痛い」と感じやすくなります。
快生整骨院・カイロプラクティック院では、ただ首や肩を押すのではなく、「姿勢・関節・筋肉」のバランスを整える整体を行っています。そのため、頭痛でご来店されたお客様から「薬に頼る回数が減った」と喜びの声をいただいています。
自分で改善するために3つの対策
整体に通うだけでなく、日常で気をつけられることもあります。ここでは頭痛でお悩みのときに意識してほしい3つの対策をご紹介します。
3つの対策のポイント
①スマホや画面を見る時間を減らし、正しい生活を心がける
長時間のスマホやパソコンは首や肩に大きな負担をかけます。時間を決めて休憩し、生活リズムを整えることが大切です。
②食生活の見直し、暴飲暴食をしない
偏った食事や食べすぎは自律神経を乱し、頭痛を悪化させることがあります。バランスの良い食事を心がけましょう。
③首を揉まない・無理なストレッチをしない
痛みがあると首を揉みたくなりますが、かえって筋肉を傷めてしまうことがあります。強いストレッチも避け、まずは安静を優先しましょう。
頭痛は「仕方ないもの」ではなく整えることで改善できる
頭痛は「仕方ないもの」ではなく、体のバランスを整えることで楽になりやすいです。大阪市鶴見区（今福鶴見）の快生整骨院・カイロプラクティック院では、整体で頭痛のお悩みをサポートしています。
まずは小さな一歩から始めてみませんか？
まずは小さな一歩から始めてみませんか？
例えば「今日はスマホを見る時間を30分減らしてみる」だけでも十分です。
その一歩が、頭痛から解放されるきっかけになりますよ。
👉 大阪市鶴見区（今福鶴見）で頭痛にお悩みの方は、頭痛の詳しい解説ページをご覧ください
それでも「私の体、ゆがんでるかも…？」と気になったら、その痛み、一人で我慢せず
**快生整骨院・カイロプラクティック院（大阪市鶴見区・今福鶴見）**までお気軽にご相談ください。
頭痛のお悩み、私たちがしっかりサポートします。
