寒くなってきたから力が抜けないと思っていませんか？
何故、力が抜けない、歯を食いしばってしまうのかをお伝えしたいと思います
ずばり、身体に歪みがあると反射的に緊張して無意識に力が入ってしまうことがあるのです
もちろん、寝る前にスマホやTVを見ていたり、悩みごとや不安な事、緊張で脳が休まらないといった事で力が抜けない事もあります
無意識に力が入ってしまっているものは意識的に力が抜けない事も多いですが、意識的に力を抜くことが出来ることもありますので、意識的に力を抜く方法をお伝えしたいと思います
力を抜く3つのポイントとして
1.ストレッチをする時は少しだけテンション(伸びてる感じ)をかけて、出来る範囲で力をぬくのを意識する
2.立っている時は、骨格に体重をかけるイメージで筋肉で支えようとしない様に意識する。左と右で力が抜けている方の感覚を意識して力を抜く
3.寝ている時には顎周りの力を抜くのを意識して軽く口を開ける
これらの事に注意しても力が抜けない時は骨格が歪んでいるかもしれないので、カイロプラクティックを受けられる事をおススメします。
まずは上向きで寝て目を閉じて、背中が全部床に着くか試してみて下さい。
力が入っている所は浮いている感じがありますので。
一度自分自身の身体と向き合ってみて下さいね。
