なんでこんなに肩がこるの？と思ったことありませんか？

こんにちは。
大阪市鶴見区・今福鶴見の快生整骨院・カイロプラクティック院です。

「朝から肩が重たい…」
「夕方になるとガチガチでツラい…」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？

それ、肩そのものじゃなく、“体のゆがみ”が原因かもしれません。

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肩こりは“姿勢と歪み”から始まっている

実は、肩こりの原因は肩だけじゃないことが多いんです。
スマホやパソコンを使うときの姿勢、座り方、立ち方…
そういった日々のクセで体にゆがみが起きて、
知らず知らずのうちに肩に負担がかかってしまうんですね。

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体が歪んでいると肩こりはひどくなる

肩だけをマッサージしても気持ちいいのは一瞬。
「またすぐ戻る…」という経験、ありませんか？

それは根っこの原因である“歪み”をそのままにしているからです。
反対に、体のバランスを整えると肩こりはスーッとラクになっていきます。

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なぜ肩こりと歪みは関係あるの？

体が歪んでいると、関節（かんせつ）がスムーズに動かなくなります。
本来なら、関節はなめらかに動くものですが、ゆがみがあると動きがかたくなり、
うまく動かせない状態に。

そうすると、まわりの筋肉やじん帯ががんばって動かそうとして、
必要以上の負担（ストレス）がかかってしまうんです。

このストレスが肩にたまると、「肩こり」としてつらさを感じるようになります。

✅自分でできる！3つの対策

1. 目を休ませる
   　スマホやパソコンを長く見ていると、目だけでなく肩もガチガチになります。
   　1時間に1回は目を閉じたり、遠くを見たりして、肩に力が入らない時間をつくってあげましょう。
2. 軽く運動をする
   　ずっと同じ姿勢でいると、肩まわりの筋肉がかたまってしまいます。
   　肩をまわす・伸ばす・深呼吸するなど、かんたんな動きで血のめぐりを良くしましょう。
3. 湯船につかる
   　シャワーだけで済ませると体の表面しか温まりません。
   　湯船で体の芯からあたためることで、肩こりの原因となる緊張がゆるみやすくなります。

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3つのポイントはコレ！

• 「目の疲れが肩に影響する」ことを知る
  　目の使いすぎで肩に力が入り、こりやすくなります。意識して休ませてあげましょう。
• 「じっとしすぎない」ことを心がける
  　長時間同じ姿勢は、血の流れを悪くします。軽く動かすだけでも肩がラクになります。
• 「体を芯から温める」ことが大事
  　湯船につかることで、筋肉がゆるみ、肩の緊張もスーッとほどけます。

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肩こりは“体の使い方”で変わる

肩こりは、ただ肩を揉めばよくなるわけではありません。
目の使いすぎや、動かない生活、体の冷えなど、日常の積み重ねが原因になることが多いんです。

だからこそ、目を休める・軽く動く・温めるという基本的なことが、とても大切なんですね。

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まずは「できそうなこと」から1つだけ始めてみましょう

「肩がこるなぁ…」と感じたら、今日は目をつぶって深呼吸してみるだけでもOK！
少しの変化が、あなたの体にとって大きな助けになります。

でも、それでも肩こりが続く・つらさが変わらない…
そんな時は、体の歪みが根本にあるサインかもしれません。

快生整骨院・カイロプラクティック院（大阪市鶴見区 今福鶴見）では、体のバランスを整えて、肩こりの原因からやさしくケアする施術を行っています。
「もしかして私も…？」と感じた方は、まずはLINEやお電話でのご相談からどうぞ♪