どんなストレッチしたら治りますか？

今日は、患者さんからよく聞かれる「どんなストレッチをしたら治りますか？」という質問に対してシェアしたいと思います。

ストレッチは確かに一時的に体を楽にする効果がありますが、根本的な改善にはつながらないことが多いです。快生整骨院では、歪みをとることを第一に考えておりますが、症状の根本的な改善を目指すためにはセルフケアも必要で、生活習慣や食生活の見直しもおすすめしています。特に、体を支えるインナーマッスルを鍛えることや、無理のない範囲での適度な運動を取り入れることが重要です。

1.生活習慣の見直し

姿勢や日常の動き方に無理がないかを確認し、必要であれば改善していきましょう。

2.食生活の見直し

栄養バランスが整っている食事は、体の回復力を高める鍵となります。

3.インナーマッスルを鍛える

体の深層筋を鍛えることで、体全体のバランスが整い、痛みの原因を根本から改善できます。当院では、その方法もお伝えしています。

4.無理のない運動を取り入れる

例えば、簡単なウォーキングや軽い筋トレなどを続けることで、体が徐々に改善していきます。

短期的には、症状に合わせたストレッチ方法もお伝えしますので、具体的なお悩みや痛みの場所を教えていただければと思います。合わせて長期的な視点で体の改善をサポートしていきますので、一度、快生整骨院にご相談下さい。

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